Không cần những kỹ thuật tạp, không cần hỗ trợ máy móc thiết bị. Zumba là bộ môn gồm những độc tác đơn giản được thực hiện liên tục với mức độ nhanh chậm khác nhau trên nền nhạc vui tươi, đầy sức sống. Zumba giúp người tập giải tỏa căng thẳng, stress sau một ngày dài mệt mỏi.

Bên cạnh đó Zumba là bộ môn giúp đốt cháy khá nhiều lượng calories trong cơ thể, tuần hoàn máu tốt hơn, nâng cao sức khỏe và khiến cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả.

Zumba thích hợp với mọi giai điệu khác nhau. Từ  Latin như salsa, samba, tango, bachata, merengue, cho đến Jazz, hay thậm chí hip hop trẻ trung, sôi động. Zumba mang lại cho người tập cảm giác như đang ở trong một vũ trường nhộn nhịp, mọi người cùng vui, cùng nhảy, cùng đổ mồ hôi.