Gym là gì ? Tập Gym cần chuẩn bị những gì ?

Gym chắc hẳn đã rất quen thuộc với chúng ta. Những chắc hẳn không phỉa ai cũng biết Gym là gì ? Và lợi ích đến từ việc tập Gym. Hôm nay SAIGONFITNESS GYM&YOGA sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề này.

Gym là gì ?

• Gym được viết tắt bởi từ ” Gymnastics “. Thực chất Gym được tách ra bởi từ ” Gymnasium” bắt nguồn từ Hy Lạp cổ đại. Bởi từ xưa, người Hy Lạp rất coi trọng vẻ đẹp hình thể. Ta dễ dàng thấy ở Hy Lạp có rất nhiều bức tranh, trên đó là những hình tượng thần linh với hình thể 6 múi, săn chắc vạm vỡ và không mặc quần áo. Do đó việc rèn luyện để mang lại một hình thể đẹp săn chắc là cách thể hiện sự kính trọng của bản thân đến các vị thần linh.

Tập Gym đem lại lợi ích gì ?

• Gym được phát triển qua thời gian và du nhập vào Việt Nam khá sớm. Hiện nay, tập Gym là hình thức rèn luyện thể thao được đông đảo nhiều người chọn lựa nhất. Không những nâng cao sức khỏe, Gym còn phục vụ cho nhu cầu làm đẹp, giảm cân, săn chắc, giải tỏa Stress,… Tập Gym mang đến cho bạn một cơ thể săn chắc, dẻo dai, đẹp. Giúp bạn trẻ hơn, đẹp hơn và tự tin hơn với vóc dáng của mình.
• Hiện nay, không khó để tìm cho mình một phòng tập Gym. Tuy nhiên việc tìm cho mình một phòng Gym hiện đại, đầy đủ tiện nghi, giá thành không đắt đỏ không hẳn là dễ. Nhưng bạn đừng lo lắng vì đã có SAIGONFITNESS GYM&YOGA . SAIGONFITNESS GYM&YOGA là phòng tập Gym với cơ sở vật chất hiện đại với nhiều loại hình đa dạng khác nhau. Như phòng tập gym nam, gym nữ, thể dục nhóm, fitness, yoga, dance, kickfit,… Bên cạnh đó, khi đến với SAIGONFITNESS GYM&YOGA  chúng tôi, bạn sẽ được tư vấn tận tình về loại hình tập phù hợp và chế độ tập cũng như ăn uống. 

Cần chuẩn bị những gì khi tập Gym ?

• Đầu tiên bạn cần phải xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình là gì ? Mục tiêu giảm cân, tăng cân, nâng cao sức khỏe hay body đẹp,… Mỗi mục tiêu đều có cách tập và loại hình tập khác nhau. Việc xác định rõ mục tiêu sẽ giúp bạn sẽ dàng hơn trong việc tập luyện và không hao phí thời gian vào những hoạt động không quan trọng khác. Thông thường, đối với nam thường mong muốn có thân hình cơ bắp rắn chắc. Thì sẽ được áp dụng các bài tập kháng lực với tạ. Còn đối với nữ, thường chú trọng vào những phần mỡ thừa và mong muốn cơ thể săn chắc, đẩy đà hơn. Các bài tập Cardio kích thích đốt cháy các các vùng mỡ thừa, calo sẽ là phương án tốt nhất. Do đó dù gì đi chăng nữa, trước khi đến với Gym bạn cần phải xác định mục tiêu tập luyện của mình.
• Gym là một bộ môn thể dụng thể thao cần tính kiên trì cao. Do đó người tập cần phải kiên trì tập luyện điều độ. Sự quyết tâm cũng là một trong những yếu tố cần thiết cho một người có ý định tập Gym. Sự quyết tâm để làm gì ? Để chống lại những suy nghĩ lười biếng và những lý do biện hộ như : Tôi không có thời gian, tôi không được khỏe,… Khi đã có ý định tập Gym thì phải theo đến cùng. Tập không đúng quá trình chỉ khiến bạn tốn thời gian và tiền bạc lại không mang cho bạn kết quả gì.

Bên cạnh đó cần chuẩn bị những thứ sau

• Ngoài ra khi đến tập Gym bạn cần chuẩn bị : Quần áo tập Gym, giày thể thao, Bình nước, khăn tập Gym, sửa tắm, dầu gội, găng tay ( nếu cần thiết ). Đối với loại quần áo, cần chuẩn bị quần áo có độ co dãn tốt, tính thấm hút cao, chất liệu cotton. Đảm bảo thoải mái trong quá trình tập luyện. Không nên chọn quần áo rườm rà để tránh vướng trong quá trình tập. Đối với giày, cần chọn những loại giày thể thao đế bằng, thoáng khí, nhẹ.

Thông tin liên lạc

• Trung tâm SAIGONFITNESS GYM&YOGA ra đời, hứa hẹn đem đến không gian tập luyện vượt trội, chia làm nhiều khu: khu tập gym gồm khu Crossfit kháng lực, khu tập máy trợ lực, khu tập tạ Free-way; khu lớp Yoga sang trọng, tách biệt đặc biệt với lớp Yoga VIP cho những trải nghiệm cá nhân tuyệt vời cùng bộ môn này; ngoài ra còn có các bộ môn khác được cải tiến và thiết kế như Kick Boxing, Zumba, Aerobic, Dance, Pilates,…

CÔNG TY CP TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH & YOGA SÀI GÒN

• [A] 06-08-10-12 đường CMT8, P. Nghĩa Chánh, TP Quảng Ngãi
• [P] 025.5386.0061
• [M] saigonfitness@gmail.com
• [W] www.saigonfitnessyoga.com