Tập Yoga có giảm cân hay không ? Đây là câu hỏi được khá đông đảo mọi người quan tâm. Yoga giúp người tập nâng cao sức khỏe, tâm trí. Bên cạnh đó Yoga còn khiến cho cơ thể thoải mái, giải tỏa Stress hiệu quả. Vậy Yoga có khiến người tập giảm cân hay không ? Hôm nay hãy cùng SaiGon Fitness Gym&Yoga tìm hiểu về Yoga giảm cân nhé
Tập Yoga có giảm cân không ? – Yoga giảm cân
- Vấn đề giảm cân luôn là vấn đề nóng giữa cuộc sống đô thị ngày nay. Xã hội ngày càng phát triển, các thiết bị máy móc hiện đại khiến cho con người ngày càng lười vận động. Và điều đó dẫn đến vấn đề tăng cân có xu hướng tăng. Chẳng ai lại muốn một cơ thể ” phì nhiêu “, thừa mỡ, nặng nề. Không những khiến cho bạn mất tự tin mà còn có thể mang lại một số bệnh lý do béo phì gây nên. Việc tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn luôn được săn đón. Đặc biệt là các chị em phụ nữ.
- Yoga là một trong những phương pháp rèn luyện cơ thể. Vậy tập Yoga có giảm cân không ? Câu trả lời cho câu hỏi này là CÓ. Yoga giảm cân cũng chính là một trong những phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả. Với những động tác cơ thể kết hợp với sự điều tiết hơi thở khiến tim bạn đập nhanh hơn. Từ đó kích thích đốt cháy lượng Calo, giảm lượng mỡ thừa đáng kể.
- Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng có thể giảm cân nhanh chóng nếu bạn không biết điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Bên cạnh việc tập luyện Yoga, bạn cần chuẩn bị cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp. Bổ sung đủ chất với những loại thực phẩm tự nhiên. Sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Xem thêm >>> Yoga là gì ? Cần chuẩn bị những gì khi bắt đầu tập Yoga ?
Những lưu ý để tập Yoga giảm cân hiệu quả
Thời gian tập Yoga gảm cân
- Thời gian tập Yoga giảm cân hiệu quả nhất trong ngày chính là sáng sớm và chiều tối. Yoga là những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Môn tập này buộc người tập phải có tính tập trung, nghiêm túc, kiên trì trong quá trình tập luyện. Kết quả bạn nhận được từ phương pháp này rất lớn so với công sức bỏ ra.
- Mỗi buổi tập bạn cần bỏ ra 1 tiếng đồng hồ. Nếu bạn là một người bận rộn, có ít thời gian rãnh rồi. Thì tốt nhất bạn nên chia ra các khung giờ nhỏ và sắp xếp hợp lý. Bạn có thể sắp xếp khoảng thời gian tập vào sáng sớm, giờ nghỉ trưa và trước khi đi ngủ.
Tư thế tập luyện
- Yoga có rất nhiều tư thế khác nhau từ mức độ dễ đến khó. Tập Yoga cần phải có độ chính xác cao khi đó mới mang lại được hiệu quả. Nếu bạn thấy quá khó khăn trong việc tập Yoga thì bạn cần tìm ngay cho mình một huấn luận viên. SaiGon Fitness Gym&Yoga là một trong những trung tâm Yoga hiện đại bậc nhất tại Quảng Ngãi. Với nhiều phòng tập tiện nghi, hiện đại và các huấn luận viên được đào tạo kỹ lưỡng. Sẽ giúp bạn tập Yoga một cách dễ dàng hơn.
Tập luyện thường xuyên
- Không có một phương pháp nào giúp bạn giảm cân nhanh chóng ngoại trừ việc đến thẩm mỹ viện. Giảm cân là một quá trình buộc người giảm cân phải kiên trì. Yoga giảm cân cũng vậy, thân hình, vóc dáng, cân nặng của bạn sẽ thay đổi rõ rệt sau 5-6 tháng tập luyện Yoga. Không chỉ giảm được lượng mỡ thừa mà còn giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai, thăng bằng và khỏe hơn.
Chọn lựa loại Yoga phù hợp với bản thân
- Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi giới tính. Tuy nhiên trong Yoga có rất nhiều loại khác nhau. Những loại Yoga này sẽ phù hợp với những người khác nhau. Tuổi tác, vấn đề sức khỏe, mục đích tập Yoga,… sẽ là những yếu tố giúp bạn chọn ra cho mình loại Yoga phù hợp. Nếu khó khăn trong việc chọn lựa loại Yoga hợp với bạn hãy liên hệ ngay cho SaiGon Fitness Gym&Yoga chúng tôi.
Xem thêm >> Thực đơn giảm cân hiệu quả nhanh chóng
Thông tin liên lạc
- Trung tâm SAIGONFITNESS GYM&YOGA tại Quảng Ngãi ra đời, hứa hẹn đem đến không gian tập luyện vượt trội, chia làm nhiều khu: khu tập gym gồm khu Crossfit kháng lực, khu tập máy trợ lực, khu tập tạ Free-way; khu lớp Yoga sang trọng, tách biệt đặc biệt với lớp Yoga VIP cho những trải nghiệm cá nhân tuyệt vời cùng bộ môn này; ngoài ra còn có các bộ môn khác được cải tiến và thiết kế như Kick Boxing, Zumba, Aerobic, Dance, Pilates,…
CÔNG TY CP TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH & YOGA SÀI GÒN
[A] 06-08-10-12 đường CMT8, P. Nghĩa Chánh, TP Quảng Ngãi
[P] 025.5386.0061
[M] saigonfitness@gmail.com
[W] www.saigonfitnessyoga.com
