Yoga là gì ? Cần chuẩn bị những gì khi bắt đầu tập Yoga ?

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho thấy lợi ích mang lại từ việc tập Yoga rất lớn. Không những cải thiện sức khỏe cơ thể, cải thiện vóc dáng. Mà còn giúp cải thiện về cảm xúc, giảm stress, thúc đẩy sự linh hoạt và giúp cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Cụ thể hôm nay SaiGon Fitness Gym&Yoga sẽ gúp bạn tìm hiểu Yoga là gì ? Cần chuẩn bị những gì khi bắt đầu Yoga.

Yoga là gì ?

• Yoga là một bộ môn luyện tập có nguồn gốc từ Ấn độ và có niên kỷ khoảng 5.000 năm trước. Yoga được xem là một bộ môn thể thao rèn luyện với những động tác nhẹ nhàng. Người tập Yoga cần có tính kiên nhẫn, kiên trì trong mỗi bài tập. Với những động tác nhẹ nhàng tưởng chừng như đơn giản nhưng thật chất không đơn giản chút nào. Đây là một trong những lựa chọn phù hợp với những người thích sự nhẹ nhàng, yên tĩnh.

• Yoga trong tiếng Phạn là ” Yuj” . Nó có nghĩa là ” sự đoàn kết”, “hợp nhất”, “thêm”, “tham gia” hoặc “đính kèm”. Người ta nói Yoga là một thứ gì đó được tạo nên bởi sự liên kết giữa hơi thở, tâm trí và cơ thể thông qua các động tác. Việc tập Yoga một thời gian chắc chắn sẽ mang lại kết quả lớn cho bạn. Không chỉ cải thiện về sức khỏe, vóc dáng cơ thể. Tập Yoga còn khiến bạn chữa một số căn bệnh về khớp, hệ thần kinh, tâm thần,… Vậy cần chuẩn bị những gì khi bắt đầu tập Yoga ?

Xem thêm >> 5 lời khuyên hữu ích cho người mới tập Yoga

Cần chuẩn bị những gì khi tập Yoga ? | SaiGon Fitness Gym&Yoga

• Yoga là một bộ môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính khác nhau. Đây cũng là loại môn thể thao đặc biệt bạn có thể bắt đầu từ lúc nhỏ. Hơn nữa việc chuẩn bị khi bắt đầu việc tập Yoga cũng khá đơn giản. Trước tiên bạn cần chuẩn bị cho mình sự kiên nhẫnm quyết tâm. Thật vậy không có gì dễ dàng mà có được. Yoga là bộ môn cần tính kiên nhẫn cao, buộc người tập cần phải tuân theo những nguyên tắc nhất định. Do đó trước khi bước vào tập Yoga bạn cần trang bị cho mình tinh thần ” thép ” để ” đánh bại” những lí do lười biếng của bạn.

• Thứ hai, bạn cần chuẩn bị một số thứ sau cho việc tập Yoga của mình.

Phòng tập

• Không gian tập Yoga phải đảm bảo sự thoải mái cho người tập. Do đó bạn cần tìm cho mình một trung tâm Yoga có nhiều phòng khác nhau. Để chắc chắn rằng bạn sẽ chọn cho mình một phòng tập phù hợp thoải mái. Điều này sẽ ảnh hưởng khá nhiều vào kết quả tập luyện đấy.
• Bạn có thể tham khảo trung tâm SaiGonfitnessYoga. Là một trong trung tâm tập Yoga lớn tại Quảng Ngãi với nhiều phòng tập hiện đại, thoáng mát, thoải mái. Chắc chắn sẽ khiên bạn cảm thấy hài lòng khi đến đây. SaiGon Fitness Gym&Yoga luôn đáp ứng mọi nhu cầu của các bạn.

Quần áo thoải mái, thoáng khí

• Yoga gồm những bài tập với các động tác co dãn khác nhau. Do đó khi bắt đầu tập Yoga bạn cần trang bị cho mình một bộ áo quần có độ co giãn tốt, thoải mái và thoáng khí. Tốt nhất bạn nên chọn cho mình những bộ đồ bó sát dễ nhìn thấy hình thể như Leggings,… Bởi Yoga cần độ chính xác cao. Do đó khi mặc những bộ áo quần như thế nào, việc điều các tư thế bởi các huấn luyện viên sẽ dễ dàng hơn.

Một bình nước

• Một bình nước là vật bất ly thân của mọi hoạt động thể thao. Trong quá trình tập luyện Yoga sẽ khiến bạn mất nước trong. Mất nước sẽ khiến bạn mất kiểm soát trong hơi thở, thăng bằng. Việc chuẩn bị cho mình 1 bình nước sẽ giúp bạn bù lượng nước mất đi.

Thảm tập riêng

• Chuẩn bị cho mình một tấm thảm riêng sẽ đảm bảo các vấn đề vệ sinh cho mình. Ở một số trung tâm Yoga có trang bị thảm tập Yoga. Tuy nhiên sẽ rất khó chịu nếu chiếc thảm Yoga bạn nằm đã qua sử dụng hàng chục người khác. Việc chuẩn bị thảm tập riêng giúp bạn hoàn toàn có thể tập thêm yoga tại nhà.

Khăn mặt

• Trong quá trình tập luyện sẽ khiến bạn ra mồ hôi. Đặc biệt đối với các loại hình Yoga phức tạp, Yoga nóng sẽ làm bạn đổ khá nhiều mồ hôi đấy. Hãy chuẩn bị cho mình 1 chiếc khăn mặt sẽ giúp bạn lau mồ hôi, tránh việc trơn trượt , mất thăng bằng trên thảm. Hay việc mồ hôi rơi vào mắt.

Thông tin liên hệ

• Mọi thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi qua Website : https://saigonfitnessyoga.com để được giải đáp một cách nhanh chóng và chi tiết. Trung tâm SAIGONFITNESS GYM&YOGA ra đời, hứa hẹn đem đến không gian tập luyện vượt trội, chia làm nhiều khu: khu tập gym gồm khu Crossfit kháng lực, khu tập máy trợ lực, khu tập tạ Free-way; khu lớp Yoga sang trọng, tách biệt đặc biệt với lớp Yoga VIP cho những trải nghiệm cá nhân tuyệt vời cùng bộ môn này; ngoài ra còn có các bộ môn khác được cải tiến và thiết kế như Kick Boxing, Zumba, Aerobic, Dance, Pilates,…

• CÔNG TY CP TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH & YOGA SÀI GÒN

  • [A] 06-08-10-12 đường CMT8, P. Nghĩa Chánh, TP Quảng Ngãi
  • [P] 025.5386.0061
  • [M] saigonfitness@gmail.com
  • [W] www.saigonfitnessyoga.com